¿Qué son los probióticos y cómo funcionan?

Los probióticos son productos a base de microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios a la salud del individuo. Su consumo es una alternativa saludable para contribuir con el equilibrio de la flora intestinal.

Pero ¿qué hace que los probióticos tan especiales? Los probióticos interactúan con nuestra flora intestinal ayudando a controlar la multiplicación de los microorganismos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. También actúan directamente en los mecanismos de defensa de la mucosa del intestino y estimulan el sistema inmunológico.

Con el paso de los años, el conocimiento sobre los beneficios de una flora intestinal sana ha aumentado. Una flora intestinal equilibrada nos ayuda a:

• Absorber y digerir apropiadamente los alimentos.
• Mantener nuestros movimientos intestinales dentro de la normalidad.
• Producir vitaminas importantes para nuestro organismo (vitamina B y K).
• Evitar el crecimiento de microorganismos nocivos (aquellos capaces de perjudicar nuestra salud) que viven en nuestro intestino

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Referencias Consultadas:
International Life Sciences Institute. Europe. Probióticos, Prebióticos e a Microbiota Intestinal, 2013.
Cresci GA. The Gut Microbiome: What we do and don’t know. Nutr Clin Pract 2015;30(6):734–746.
Hawrelak JÁ, Myers SP. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review. Altern Med Rev 2004;9(2):180-197