La flora intestinal que tendremos durante la mayor parte de nuestra vida se establece más o menos a los 3 años de edad. Aunque sus características permanecen estables a partir de esa edad, la flora intestinal puede ser desequilibrada por factores como la alimentación no balanceada, el estilo de vida, el envejecimiento y el uso de antibióticos.
Para mantener la flora intestinal adecuada es importante tener una alimentación balanceada, hábitos de vida saludables, evitando bebidas alcohólicas y reduciendo, siempre que sea posible, la alta carga laboral y ansiedad. La utilización de probióticos puede ser muy útil en esta búsqueda del mantenimiento de la salud intestinal, pues contribuye al equilibrio de la flora.
Referencias Consultadas:
International Life Sciences Institute. Europe. Probióticos, Prebióticos e a Microbiota Intestinal, 2013.
Cresci GA. The Gut Microbiome: What we do and don’t know. Nutr Clin Pract 2015;30(6):734–746.
Hawrelak JÁ, Myers SP. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review. Altern Med Rev 2004;9(2):180-197
